Racja bez djety nie zrobisz jakiś tam mega przyrostów!! mogę ci dać rade wiem że zaraz wszyscy mnie zbluzgają!! ale tak zrobił mój kolega gdy przyrosty ustały! Miesiąc przerwy ---- i dalej jazda!
nie no w zyciu bym nawet nie pomyslal o czyms mocniejszym ;P..pozatym witaj wilhelm :D a moj kolega wlasnie sie wczoraj skusil na to zobaczymy efekty w praniu..:)
Powiem tak - mój kolega zaczął trenować w pierwszej gimnazjum, a w trzeciej (2 lata) był już na testach do kadry Polski. Sam wyciągnij wniosek, cytując Ciebie: "chceć to móc". Jedynym problemem mogą być Twoje warunki, niektórzy młodzi zawodnicy w Twoim wieku mają już 200cm+ wzrostu, a inni z kolei są bardzo mocni fizycznie. W piłce [...]
Na kaptury najlepsze są oczywiscie szrugsy a ja na motyle robie podciaganie szeroko, wiosłowanie, dobre jest tez ściaganie drazka gornego wyciagu. Nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie te cwiczenia sa super moj kolega tez je robi i motyle ma wielkie
Po kazdym treningu na klatke lub innych partiach mam zakwasy mimo ze cwicze 1.5 roku a trening zmieniam w kazdym tygodniu ale po tych zakwasach to jestem taki zmeczony ze tylko bym spał:P Moj kolega bral kreatyne z megabola i po treningach zakwasow nie mial ale gdy zakonczyl cykl brania znow ma zak.:)
mój kolega za pierwszym razem nigdy nie ćwiczył wzioł 100 kilo na klate na przysiat tesz machał 100 i na martwy a ma 17 lat i to ostatnio pierwszy raz w życiu był na siłce i myślałem że mi oczy wyjdą a ja od 60 zaczynałem a tak wracając do tematu to niejest żle ale zawsze może być lepiej jakie miałełś głównie treningi masa siła
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam to samo, trochę śmiesznie to wygląda, ale ćwiczenie na siłowni nie pogarsza sytuacji. Mój kolega, który ma z 8% BF'a, ma odstające suty i to też wygląda śmiesznie. To jest mitem, że odstające sutki mają tylko Ci co są grubi :)
Sędziowie dobrze oceniali Te rekordy Polski są już historią w 60 jest teraz 115- mój kolega z klubu Piotr Miński w 67.5 niestety nie udało mi się pobić rekordu skończyłem z wynikiem 135 ale 142.5 było w zasięgu, nie wypchałem bo miałem kiepską rozgrzewke i troche stresu:/ w 75 Latała 155- najbardziej przewalona kategoria 2 był Alot 152.5kg w 82.5 [...]
jeśli sie tak hwalimy to mój kolega gra w groclinie dyskopolia grodzisk wielkpolski przyjeżdża do mnie na wioske na domek spoko koleś ale w piłe napieprza nawet jego siostra gra
No wlasnie sa rozne sciskacze ja mialem takie fioletowe to phe slabe byly, natomiast moj kolega mial koloru czarnego ( tzn kolor chyba tu nie ma nic do rzeczy ) to nie umielismy dwoma rekami kiedys tego scisnac teraz idzie bo idzie ale tez ciezko. Tak ze mozna pewnie dostac sciskacze o roznym stopniu oporu jaki stawiaja podczas sciskania.
najwiecej moj kolega ma 38 ale nie chodzilo mi o takich co genetyke maja i sami rosna tylko o takich co zaczeli od 30 ja tez znam babki po 50.nie piszcie juz do ilu doszliscie aby jednego soga moge dac w poscie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wracając do klatki, to mój kolega w liceum miał znacznie gorszą, było widać nawet przez sweter że coś jest nie tak. W wieku 16 lat podobnie jak Ty poleciłem mu ćwiczenia na siłowni, po 2 latach miał klatę tak wielka że sam mu jej zazdrościłem, ćwiczył tylko na atlasie i tylko ten jeden mięsień w dodatku na sucho (15lat temu to było) ważył 65KG a [...]
Jakich macie upierdliwych ludzi w szkolach. Moj kolega w liceum jak byl na masie i nie chcialo mu sie biegac to znajomy lekarz wystawial mu zwolnienia na byle co, jakies omdlenia np. itp i nikt nawet nie pomyslal zeby sie do czegos przyczepic.
"Jak to sparing w ramach sekcji - to liczenia raczej nie może być - bo tylko d****e się tak mocno nawalają." Debiele się mocno nawalają? a ty jak mówisz kolegom ,żeby uderzali na sparingach? Jak za mocno uderzą to ich upominasz?Mówisz : Miał być light contact(który według mnie jest bzdurą).Nawet na sparingu jak mocniej dostaniesz w brodę [...]
no wiem ze sa rozne sytuacje moj kolega stracil sluch przez takich typow no ale coz :/ tak mysle zaaplikuje sobie silną dawke magnezu i pojade lekki trening cisnienie od czasu kiedy wrocilem z przychodni utrzymuje sie na poziomie 120 na 80 to pewnie dlatego ze niemoglem karty wyciągnąć i odrazu mi wszystko przeszlo, zdam wam raport za tydzień jak [...]
niestety w domu , na silownie mam za daleko i nie chce mi sie dojezdzac , kiedys na samym poczatku trenowalem na silowni moj kolega mial niezly sprzet ale sprzedal wszystko , teraz cwicze w domu , mam malo sprzetu i 1200 zl tylko wiec zbieram mam w planie zakup atlasu kettlera aktualnie mam laweczke +modlitewnik thorn , sztanga 200cm 10 kg , 2 [...]
No wiesz mysle o tym zeby nabrac duzo masy miesniowej!! Np. moj kolega nigdy nie mial jakiejs wyznaczionej diety i wyglada bardzo dobrze!!! Teraz ma 25 lat a cwiczy od 17 roku zycia i bez dietki ma 47 w kablu!!!